Sữa chua là thức uống rất bổ dưỡng và giúp tăng hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vậy bạn đã biết cách làm sữa chua không đường giảm cân? Sau nhiều lần làm bị hỏng thì nay lên chia sẻ cho các nàng chưa đảm đang và hậu đậu như mình trước kia cách làm sữa chua nhé.
Bạn đã biết cách làm sữa chua không đường giảm cân?
Mình đã đọc ở đâu đấy, sữa chua có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và tiêu hao mỡ bụng. Nhưng phải là sữa chua không đường nhé. Cùng mình thực hiện nha.
Mình mua một lọ sữa chua không đường, đây như lọ mồi ấy. Một 1 lít sữa tươi không đường và một hộp sữa đặc không đường. Chuẩn bị thêm 15 lọ thủy tinh có nắp nhỏ nhé. Lọ thủy tinh này mình mua cả lố ngoài siêu thị tầm 5-8 nghìn một lọ ấy.cho thuê cổ trang
Đầu tiên mình trộn 1 lít sữa tươi không đường và nửa chén sữa đặc không đường, khuấy đều và cho lên bếp đun liu riu. Đun đến khi sữa ấm, có thể thử bằng cách đổ một ít sữa ra tay thấy ấm ấm là được nhé. Bình thường, mình đun tầm 3 phút nhưng tùy vào lượng sữa mọi người làm nữa nha. Sau khi tắt bếp, mình cho lọ sữa chua mồi vào nồi và khuấy đều đến khi sữa tan hoàn toàn. Mình đổ sữa chua lần lượt ra các hũ thủy tinh nhỏ và đậy kín nắp. Mình cho toàn bộ hũ thủy tinh vào cái nồi lớn, và đổ nước nóng ngập nửa hũ. Sau đó ủ tầm 3-5 giờ. Cách khác, bạn có thể cho hết hũ vào nồi và bọc kín bằng vải màn và đưa ra phơi nắng nhé.máy chạy bộ điện
Sau thời gian đó thì kiểm tra xem sữa chua đã đông chưa. Nếu đông thì dùng được luôn, còn chưa thì tiếp tục ủ thêm 1-2 giờ nhé. Làm xong thì nhớ bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh nha. Mình thường làm và dùng cho cả tuần. Cứ đều đều ngày dùng 2 hũ sáng và tối trước khi ăn.
Hiện tại, mình mới làm được 2 tuần nên chưa thấy cải thiện nhiều về cân nặng. Nhưng thêm thời gian nữa chắc là có dấu hiệu tốt thôi. Còn da dẻ thấy trắng mịn và giảm mụn hơn trước. Đặc biệt, từ ngày ăn sữa chua liên tục thì thấy chấm dứt luôn tình trạng táo bón.máy chạy bộ
Những món ăn giúp bạn nhanh chóng giảm cân
Mách bạn thêm một số món ăn giúp bạn giảm cân nhanh nhé. Đầu tiên là súp lơ xanh luộc. Đây là loại rau lọt top những loại giàu dinh dưỡng nhất. Ngoài ra, người ta công nhận nó có tác dụng giảm cân rất tốt. Một tuần mình ăn súp lơ luộc 2 lần. Nếu không mua được súp lơ xanh thì loại trắng cũng được nhé. Chúng nó cũng có thành phần dinh dưỡng và công dụng ngang ngửa nhau. ghế massage đa năng
Món thứ hai là thịt bò xào cần tây. Nếu bạn để ý thì thực đơn của những người tập gym không thể thiếu món này. Thịt bò chứa nhiều protein giúp cơ săn chắc và không gây tích tụ mỡ thừa. Còn rau cần tây cung cấp nhiều khoáng chất hỗ trợ tốt việc giảm cân. Ngày trước, mình còn từng uống nước ép rau cần tây để đẩy nhanh quá trình giảm cân cơ. Nhưng sau đó thấy mụn nổi tùm lum nên mình dừng lại.xe đạp tập rẻ
Đến đây bạn đã biết cách làm sữa chua không đường giảm cân? Nó thực sự rất đơn giản đúng không. Nhanh tay thử xem nhé, biết đâu lại giảm cân, đẹp da đẹp dáng. Chị em nào có những bí quyết làm đẹp hay ho thì chia sẻ cùng nhau nhé.máy chạy bộ điện năng
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
- Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
- Gọi mua hàng 1800 6854
Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn:http://chothuecotrang.com/